Bem-vindo
ao teu próximo passo em direção a uma vida mais saudável e feliz!
Estás cansado de tentar de tudo e não ver resultados? Sentes que precisas de um milagre para alcançar os teus objetivos fitness?
Eu sou o Rafael Bonito Silva, personal trainer certificado, e estou aqui para transformar a tua jornada fitness numa experiência positiva e bem-sucedida!!!
Comigo, não irás apenas treinar, mas também entender como cada exercício contribui para o teu progresso. Disponibilizo um plano personalizado que se adapta ao teu estilo de vida, objetivos e necessidades específicas. Juntos, vamos superar desafios, quebrar barreiras e celebrar cada vitória ao longo do caminho.
Descobre como podes atingir o teu potencial máximo, melhorar a tua saúde e bem-estar, e finalmente alcançar os resultados que sempre sonhaste. Vamos transformar as tuas dificuldades em conquistas. Está pronto para começar?
PROJETO
Este projeto visa combater o sedentarismo que tem aumentado ao longo dos anos. Apesar de termos acesso a muita informação, ainda estamos desinformados. Muitas vezes passamos fome para emagrecer, encaramos os hídratos de carbono como vilões, culpamos o metabolismo e comparamos-nos constantemente com pessoas nas redes sociais, o que nos deixa insatisfeitos com a nossa imagem. Pretendo ajudar-te a mudar essa realidade, promovendo um estilo de vida mais saudável e consciente, combatendo mitos e pressões sociais que afetam a nossa relação com o corpo e a saúde. Vamos ajudar-te a assumir uma rotina saudável, com inúmeros benefícios para a tua saúde. A nossa equipa irá orientar e motivar-te em todo o processo, para que não te sintas sozinho. Terás a oportunidade de fazer parte de uma comunidade onde encontrarás pessoas que partilham das mesmas experiências e desafios que tu. Além disso, vamos ajudar a tonificar o teu corpo, retardando o envelhecimento e promovendo o desenvolvimento do teu sistema cardiovascular, musculoesquelético, neuromuscular e psicomotor. Juntos, vamos alcançar os teus objetivos e melhorar a tua qualidade de vida.
Os meus objetivos:
Que atinjas os teus resultados sem tantos erros pelo percurso
Mostrar-te que é possível assumir uma rotina saudável
Ajudar e orientar-te em todo o processo motivacional e de preparação física
Fazer com que te sintas acompanhado(a) durante todo este processo
Mostrar-te uma comunidade onde tens pessoas que sentem e estão a passar pelo mesmo que tu
Retardar o teu envelhecimento
Tonificação muscular
Desenvolvimento do sistema cardiovascular
Desenvolvimento do sistema musculoesquelético, neuromuscular e psicomotor
Rafael Bonito Silva
Sou federado em Kayak Polo (Canoagem) há mais de 12 anos, apaixonado por desporto e nutrição. Nos tempos livres, adoro treinar, viajar, estar com amigos e família. Tenho uma paixão inata por inspirar as pessoas, aprender e alcançar objetivos. Sou fascinado por ler livros que abordam temas como desenvolvimento pessoal, finanças pessoais, saúde e exercício físico, bem como biografias de pessoas que admiro.
Avaliações de Clientes
Susana: “ Obrigada de coração por todo este apoio. Nada é por acaso e quem se cruza no nosso caminho faz-nos ver mais além. És jovem e uma excelente referência como ser humano. Sê sempre quem queres ser e não permitas que te “tirem o brilho”. Agora parecia uma avó 👵😄”
Beatriz: “ Tou completamente arrasada 😂 Terminei agora o primeiro da semana Vídeos 5 estrelas, não tive dúvidas nenhumas na execução. Tou completamente morta com os lunges búlgaros 🔫 mas não encurtei nenhuma das séries!! E deu para usar as bandas novas ahah Vamos ver como corre o de sexta, com as dores com que vou estar 😂 Mas 10/10 “
Graça: “ Muito obrigado Rafael! Consigo é tudo mais fácil! Obrigado de coração! … Trabalho que desempenha muito bem. Os meus parabéns, pelo empenho, dedicação e simpatia. ”
Fátima: “ Obrg por me estar a ajudar de forma eficaz.. Os bons mestres fazem os bons discípulos. Muito obrigado Rafael, nem sabe o bem que me faz ”
João: “Deixei de sentir tanto cansaço nos dias de descanso (aquele dorido) e acho que mesmo a fazer algumas tarefas no trabalho parece que tenho mais resistência.” … “O facto de ter tido uma boa consistência neste mês ajudou a não haver aqueles altos e baixos de auto-estima quando falhamos algum treino.” … “Já consegui sentir mais força e resistência o que se reflectiu no aumento de carga e de intensidade nos treinos. ”
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